Трёхдневный цикл физической активности для лиц от 16 лет по воскресеньям октября

Рижский государственный городской самоуправленческий Департамент благосостояния в сотрудничестве с обществом «GRIBU BŪT» по улучшению качества жизни и укреплению здоровья приглашает жителей принять участие в бесплатных занятиях «Трёхдневный цикл физической активности для лиц от 16 лет», быть активными, заниматься физической активностью, осваивать новые навыки, улучшать физическое и психоэмоциональное здоровье и снижать факторы риска для здоровья.

Каждый цикл включает 3 дня. Продолжительность занятия в один день составляет 2,5 часа.

В один день предусмотрены 2–3 вида физической активности!

1. ДЕНЬ:

Total body workout – динамическая кардио/силовая тренировка для всего тела. Более быстрый обмен веществ, эффективное сжигание калорий;

Pilates – контролируемые, медленные и точные движения тела для улучшения осанки и равновесия.

2. ДЕНЬ:

Кардио и сила – тренировка для всего тела с гантелями. Смешанная кардионагрузка и силовые упражнения;

Корсет, мобильность и растяжка – объединённая тренировка для корпуса, равновесия, мобильности и растяжки для расслабления мышц, улучшения гибкости и восстановления тела.

3. ДЕНЬ:

Booty – тренировка для укрепления и тонизирования мышц ягодиц и ног;

CORE – тренировка для укрепления мышц корпуса (области живота), активация глубоких мышц живота;

Фитнес-йога – фитнес-упражнения чередуются с практиками растяжки и дыхания, подходит каждому, кто хочет укрепить тело, улучшить гибкость и одновременно расслабить ум.

Занятия цикла пройдут:

• 11.10.2026.,
• 18.10.2026. и
• 25.10.2026.

Время проведения занятий: с 09.30 до 12.00.

Место проведения занятий: студия «Матисс», ул. Матиса 16, Рига.

Количество мест ограничено! Предварительная регистрация ОБЯЗАТЕЛЬНА!